HIIT i siła kobiet
Tabata – najpopularniejszy trening interwałowy
Trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) zyskał ogromną popularność wśród ćwiczących, zarówno amatorów jak i osób traktujących sport…
— Kategoria
HIIT i siła kobiet
Trening siłowy i HIIT dla kobiet: rozpiski na siłownię i do domu, praca z hantlami, interwały i budowanie siły bez mitów o „masywnej sylwetce”. Konkretne plany i technika.
HIIT i siła kobiet
Przysiad ze sztangą dla początkujących: najważniejsze rodzaje i korzyści
Przysiad ze sztangą to jedno z najpopularniejszych i najbardziej uniwersalnych ćwiczeń, które jest podstawą programów treningowych na całym…
HIIT i siła kobiet
Martwy ciąg na jednej nodze: jak wykonać, dlaczego warto?
Martwy ciąg na jednej nodze (po angielsku single leg deadlift) to jedno z tych ćwiczeń, które na pierwszy…
HIIT i siła kobiet
Czym jest trening Full Body Workout?
Trening całego ciała, czyli popularny Full Body Workout (FBW), to najprostszy sposób na regularną siłownię bez spędzania w…
HIIT i siła kobiet
Czym są 3 główne boje w trójboju?
Trójbój siłowy jest jednym z tych sportów, które wymagają od zawodników dużej siły i mocy. Trzy główne boje,…
HIIT i siła kobiet
Front Squat: Jak prawidłowo wykonać przysiad przedni i dlaczego powinieneś to robić
Kiedy na zajęciach mówię „przysiad”, większość osób od razu ustawia sztangę na plecach albo sięga po hantel do…