Taniec jest jedną ze sprawdzonych metod by zachować doskonałą figurę niezależnie od wieku. Niektórym zapewne taniec kojarzy się wyłącznie z zabawą, niesie jednak ze sobą wiele korzyści zdrowotnych. Właśnie o nich, i wpływie tańca na organizm człowieka jest ten artykuł.
Taniec zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia
Jak wykazały badania przeprowadzone w Grecji, taniec to idealna forma aktywności dla osób z wysokim ryzykiem chorób układu krążenia. Wyniki badań jasno pokazały, że u osób z niewydolnością serca, które jako formę rehabilitacji wybrały taniec, doszło do wyraźnej poprawy stanu zdrowia serca, układu oddechowego a to z kolei przełożyło się na wyższą jakość życia. Ze szczegółami badania można zapoznać się tutaj: link
Taniec poprawia nastrój i produkuje endorfiny
Naukowo udowodniono iż taniec pomaga wyleczyć się z łagodnej formy depresji i zwiększa pewność siebie. Depresja staje się poważnym problemem zarówno pośród młodzieży, jak i dorosłych. Udowodniono, iż terapia ruchowa oparta na tańcu, poprawia nie tylko stany depresyjne, ale także uodparnia psychikę poprzez regulację poziomu serotoniny i dopaminy w organizmie. Podczas tańca uwalniane są także endorfiny, które wpływają na dobre samopoczucie osoby tańczącej. Taniec to aktywność społeczna, tak ważna w czasach popandemicznych, gdy przez długie miesiące przebywaliśmy w stanie socjalnej izolacji. Pomaga wyzbyć się uczucia osamotnienia, które często towarzyszy osobom cierpiącym na depresję. Jest to także szansa na życie społeczne osób starszych, często mieszkających samotnie.
Taniec wspomaga odchudzanie
Kolejną korzyścią płynącą z tańca jest utrata masy ciała, związana ze zwiększonym wydatkiem kalorycznym podczas tańczenia. Oczywiście efekt odchudzający zobaczymy jeśli tańczymy regularnie, i nie „wynagradzamy się” co rusz za czas spędzony na parkiecie przekąskami i słodyczami..
Pomoc w walce z Alzheimerem
Regularne zajęcia taneczne zmniejszają skutki choroby Alzheimera. W trakcie przeprowadzonych w ostatnich latach badań [link] na osobach w podeszłym wieku, udowodniono iż taniec często pomaga zmniejszać skutki choroby Alzheimera i innych form demencji. Może też zwiększyć jasność umysłu u osób w każdym wieku. Niektóre z badań dowiodły, że osoby z chorobą Alzheimera są w stanie przypomnieć sobie wcześniej zapomniane momenty w życiu, gdy tańczą do znanej sobie uprzednio muzyki.
