Taniec jest jedną ze sprawdzonych metod by zachować doskonałą figurę niezależnie od wieku. Niektórym zapewne taniec kojarzy się wyłącznie z zabawą, niesie jednak ze sobą wiele korzyści zdrowotnych. Właśnie o nich, i wpływie tańca na organizm człowieka jest ten artykuł.
Taniec zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia
Badania przeprowadzone w Grecji nad tradycyjnym tańcem u osób starszych wykazały poprawę sprawności fizycznej i samopoczucia uczestników, a taniec bywa też włączany do programów rehabilitacji kardiologicznej jako przyjazna forma ruchu. Ze szczegółami greckiego badania można zapoznać się tutaj: link
Taniec poprawia nastrój i produkuje endorfiny
Badania sugerują, że taniec może łagodzić objawy depresji o łagodnym nasileniu i zwiększać pewność siebie. Depresja staje się poważnym problemem zarówno pośród młodzieży, jak i dorosłych. Terapia ruchowa oparta na tańcu bywa stosowana jako wsparcie leczenia stanów depresyjnych, a ruch przy muzyce wpływa też na wydzielanie serotoniny i dopaminy. Podczas tańca uwalniane są także endorfiny, które wpływają na dobre samopoczucie osoby tańczącej. Taniec to aktywność społeczna, tak ważna w czasach popandemicznych, gdy przez długie miesiące przebywaliśmy w stanie socjalnej izolacji. Pomaga wyzbyć się uczucia osamotnienia, które często towarzyszy osobom cierpiącym na depresję. Jest to także szansa na życie społeczne osób starszych, często mieszkających samotnie.
Taniec wspomaga odchudzanie
Kolejną korzyścią płynącą z tańca jest utrata masy ciała, związana ze zwiększonym wydatkiem kalorycznym podczas tańczenia. Oczywiście efekt odchudzający zobaczymy jeśli tańczymy regularnie, i nie „wynagradzamy się” co rusz za czas spędzony na parkiecie przekąskami i słodyczami.
Pomoc w walce z Alzheimerem
Regularne zajęcia taneczne mogą łagodzić niektóre skutki choroby Alzheimera. W przeglądzie przeprowadzonych w ostatnich latach badań [link] na osobach w podeszłym wieku, zaobserwowano, że taniec może łagodzić skutki choroby Alzheimera i innych form demencji oraz wspierać sprawność umysłu. W niektórych badaniach opisano przypadki, w których osoby z chorobą Alzheimera są w stanie przypomnieć sobie wcześniej zapomniane momenty w życiu, gdy tańczą do znanej sobie uprzednio muzyki.
