Fitness, podobnie jak wiele innych dziedzin, jest pod wpływem różnych trendów, które zmieniają się i ewoluują z biegiem czasu. Czasem trudno się w tym znaleźć, dlatego poniżej przedstawiam kilka najpopularniejszych trendów w fitnessie na rok 2023.
- Treningi HIIT – Wysoko intensywne treningi interwałowe (HIIT) nadal są bardzo popularne. Ten rodzaj treningu polega na przemianie intensywnych ćwiczeń z krótkimi okresami odpoczynku, co pozwala spalić dużo kalorii w krótkim czasie.
- Treningi online – W związku z pandemią COVID-19, wiele osób zdecydowało się na treningi online. Ta tendencja utrzymuje się, a dostępność różnorodnych programów treningowych online rośnie. Powstała cała masa aplikacji umożliwiających łączność między trenerem i podopiecznym, oraz regularne monitorowanie postępów
- Technologia Wearable – Gadżety do monitorowania aktywności fizycznej, takie jak smartwatche i opaski fitness, są coraz bardziej popularne. Pozwalają one na śledzenie różnych aspektów zdrowia i kondycji, takich jak tętno, spalone kalorie, jakość snu i wiele innych. W najnowszych urządzeniach – m.in. Garmina – możemy znaleźć także wbudowane pulsoksymetr oraz… EKG
- Mindful Fitness – Coraz więcej osób zaczyna dostrzegać związek między zdrowiem psychicznym a fizycznym. Praktyki takie jak joga, pilates czy medytacja, które łączą ruch z relaksem i uważnością, zyskują na popularności.
- Personalizacja treningów – Wraz z rozwojem technologii, coraz więcej osób korzysta z indywidualnych planów treningowych i diet, dostosowanych do ich unikalnych potrzeb i celów.
- Treningi funkcjonalne – Treningi te koncentrują się na ćwiczeniach, które pomagają w codziennych czynnościach, takich jak podnoszenie przedmiotów, schylanie się czy wchodzenie po schodach. Są one skierowane na poprawę siły, wytrzymałości, równowagi i elastyczności.
W naszym kraju nieustannie popularnością cieszą się zajęcia grupowe – zarówno taneczne (Zumba, Salsation czy podobne) jak i pochodne aerobiku oraz treningów HIIT. Crossfit i treningi kettlebells należą do najpopularniejszych form „cięższego” fitnessu, czerpiącego całymi garściami z treningu siłowego
